inne niz

[...] %-) W9le posluchac typa z doktoratem z biologii prowadzacego więcej pro niz oni maja podopiecznych %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-07-01 06:04:58 Każdy trener ma inne podejście w wielu sprawach tak naprawdę, są różne szkoły co do treningu, diety, supli tych zwykłych i mocniejszych. Ja długo jadłem białka ledwo 2gramy lub trochę [...]

[...] podciągania i skłony tułowia, ewentualnie dorzucam coś na barki i ręce. Zmniejszyłem objętość treningu dość mocno tak mi się wydaję. Muszę mieć jeszcze czas i siły na inne rzeczy w ciągu dnia. Myślę, że 07-15.07 będę jadł trochę więcej węgli już, bliżej 2500 kcal. Mam nadzieję, że nie złapie tutaj więcej niż 1 kg choć nie wiadomo. Po 20 [...]

[...] łokcie są lepsze od np wyciągu górnego który nic nie obciąża jest zwykłym podnozseniem na drążku tylko z wiekszym zakresem Kolego dlaczego porownujesz cwiczenia na zupelnie inne partie? Jesli porownujemy cos do pompek to porownujmy wyciskanie na lawce plaskiej, ktore mocno obciaza stawy barkowe. Moze doprowadzic do powaznej kontuzji poniewaz [...]

no to lipnie, Święta sie zblizaja a tu kuku z żołądkiem. Co do spadku wagi...kolejnego - skoncz urządzac te pilkarskie gierki, crossy, skoki i inne tego typu akcje oraz podjedz czyms konkretniejszym niz paluszki,sliwka w czekoladzie czy mandarynka

[...] i nic nie robisz na fotelu :D No może i racja ale może być tania i droga bo możemy jeść ryż biały brązowy albo basmati czy dziki,czarny, kasze jaglną , gryczaną albo kuskus i inne wymysły . Jakbyśmy nie jedli ćwicząc to dieta jest dużo zdrowsza niż przeciętnego Kowalskiego którego najlepszym przyjacielem jest syrop glukozowo fruktozowy :D

[...] efekty. Sprawiłam sobie próbną, rozgrzewkową osiemnastkę, niestety to nie cztery osiemnastki %-) ale od czegoś trzeba zacząć. W przyszłości może jeszcze dodam sobie 22kg. Nominały takie a nie inne bo po pierwsze standardy notorycznie wyprzedane a po drugie standardy dostępne są w boxie. /SFD/2021/4/19/7bdec4c0a8144e2da3fdfb6e606386e2.jpg

[...] czekoladę w markecie :D, a potem odwiedziłem kobity na areobiku, patrzę na licznik a tu 38Km :) a po drodze machałem kierowcą stojącym w korkach Natomiast jeśli chodzi o inne formy zrzucania tłuszczu to dobry jest basen, ale tu również obijanie nie wchodzi w grę, unoszenie sie jak boja na wodzie nic nie da, trzeba cisnąc, dla słabo [...]

[...] potyczki, których prawdę mówiąc nie lubię (choć nigdy nie przegrałem) ponieważ wolę być sportowcem niż ulicznym rozbijaką. Na ulicy są noże kije bejsbolowe łancuchy i inne rzeczy. Jeden świr przyniósł na imprezę piłę spalinową (na szczęście nie użył, choć uruchomił)W walce na ulicy ryzykujesz, że ktoś wyciągnie spluwę i cię zastrzeli. To [...]

mjś, ciężary małe - odpowiedz znajdziesz na 1 stronie tematu dlaczego są takie a nie inne. BPL-G, zawsze coś stwierdzasz nie mając potwierdzenia? w tym przypadku - nie widziałeś jak robie to cwiczenie, a piszesz że technika kuleje. Tak, jest to metoda zmęczenia mięśnia - stąd duży cieżar i robienie tego cwiczenia typowo siłowo. Filmik zobaczycie - [...]

oczywiście ,że nie ale biceps jest niejako wyznacznikiem postępów... może nie dokońca ale dużo osób tego używa niejako za stopień zaawansowania...są dysproporcje sylwetki i inne czynniki genetyczne, treningowe ale można to przyjąć za skalę napewno to lepsze niż "ile wyciskasz na klatkę?" a co do dalszej części to regenarcja i chemia ma [...]

Dzień 4, Tydzień 1 31.08.2013, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Interwały: 6x30/30 + 40 min orbitrek http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/150 TRENING 1. płatki owsiane, jajka, kakao, maliny 2. ryż, schab 3. ryż, schab 4. płatki owsiane, [...]

[...] w LHW...A jeśli już ktos walczył,to potem większosć kariery PRO walczył w ciężkiej,a nie jak Adamek rok... Prawdziwy ciężki nie moze warzyć 70 kg...Ali i Holy to zupełnie inne przypadki JEDYNE... Bo zadaj sobie czemu Holyfield w latach 90-tych miał tyle porażek,a Lennox nie ? Bo był małym cieżkim i mimo iz radził sobie dobrze z bykami,to [...]

[...] W ćwiczeniu wykonywanym jako drugie ciężko o progres, ciężko o optymalne stymulowanie partii ciężarem. U mnie przy 4 sesjach w tygodniu - zostałyby max 2 w takich łączonym schemacie i to nie dłużej niż 6-8 tygodni. Takie są moje doświadczenia realne - ktoś inny może mieć oczywiście inne. do celu prowadzi wiele dróg i trzeba o tym zawsze pamiętać.

[...] Keb, u mnie np bt na sniadanie nic a nic nie zmienia, a trenowac na tym nie lubie. Niektore sniadania tego typu i glodna jestem po mniej niz 2 godz. Nie, to nie hipka i inne wymysly....bo jak zaladuje duzo ww to sie okazuje, samopoczucie mega a nie sennosc. Zaleznie od poranka i tego co jadlam poprzedniego dnia, daje mniej lub wiecej ww bo [...]

[...] To troche jakby Cie wkurzyc na maxa i zbadac kortyzol. Jezeli w kilku badaniach wyjdzie podobnie dziwnie to faktycznie trzeba sie zastanowic. Dla pewnosci zrobilabym inne. Na spokojnie. Nie mowiac juz o piciu tego ohydztwa...no az mi sie cofa na wspomnienie. jakby to przemyslec to wkurzenie kogos na maxa ma miejsce duzo czesciej niz [...]

[...] duzo czesciej niz spozycie 75g glukozy na czczo :)) Myraen, jasne, ale wtedy nie badasz kortyzolu :) Keb luz. Ale wiesz jak to jest czasem dziwne wyniki wychodza jak sie wywijasy z dieta robilo. Takze trzeba wziac pod uwage inne markery. Wez sie przyznaj, ze ta glukoze lubisz pic i tyle :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 01/08/2017 22:09:05

[...] którzy przychodzą żeby gryźć i okaleczać. Znowu musimy wrócić do historii Kto wygrywał pierwsze turnieje UFC? "Normalni" zawodnicy. Ludzie, którzy trenują BJJ i inne 'kurturarne' rzeczy nie będą się w coś takiego bawili, bo nie po to trenują całe życie, żeby ryzykować, że ich w końcu jakiś cep pogryzie albo wykastruje. Jakoś rodzinka [...]

[...] NHB jakoś walczyli po kilka walk na jednej gali i rzadko kto doznawał kontuzji. Dymek - właśnie - przecież chodzi o to, żeby sprawdzić kto jest lepszy. Dlatego soccery i inne powinny być. Może niedługo zakażemy ściągać obiema rękami głowy na kolanko, bo to przecież w chvj brutalne? No a podnoszenie z parteru czy rozdzielanie z klinczu jest [...]

[...] w gałkach ocznych,gryzienie,wkładanie paluchów gdzie nie trzeba i dźwignie na kręgosłup,kopanie w genitalia zostawmy systemom combatowym,które z założenia mają inne cele niż sport,czyli jako wojskowe systemy są po to,żeby wyprawić kogoś na drugi świat,bądź spowodować trwałe uszkodzenie,aby gość w danym momencie nie był w stanie [...]

[...] tą tygodniową przerwę szczególnie w rwaniu ze strony technicznej. Co do podrzutu to jednak jak robię pełny to lepiej mi się go robi niż osobno zarzut i wybicie. Wybicie mam inne wtedy, mniejsze zejście robię nożyce twardsze i lepiej wchodzi w barki. Ciąg ok. W wykrokach prawą nogą coś krzywo mi wychodziło (lewą idealnie) i jedna seria tylko. [...]